nawet nie zdajemy sobie sprawy ze to są główni winowajcy dolegliwości które czesto moga nas męczyć, dlatego ja od czasu do czasu "podkradam" mamie magnez i potas w tabletkach

Niedobór magnezu powoduje liczne zaburzenia i choroby organizmu i objawia się nadmierną pobudliwością nerwowo - mięśniową, skłonnością do drgawek, pewnymi zaburzeniami układu nerwowego, zaburzeniami dotyczącymi serca i naczyń krwionośnych. Niedobór magnezu sprzyja chorobom psychicznym, nerwicowym, neurologicznym, stanom skurczowym, padaczkom, drgawkom. Skutki niedoboru są groźne i niekiedy, zwłaszcza jeśli nie nastąpiło w porę rozpoznanie, mogą prowadzić do kalectwa, a nawet być przyczyną zgonu
Z mniej ostrych, ale dokuczliwych objawów występują: poranne zmęczenie nawet po wielu godzinach snu , pocenie się w nocy, nieprzyjemne sny lub bezsenność, arytmia serca, bóle stawów, dziąseł, zębów, wrażliwość na zmiany pogody, mrowienie w nogach i rękach, drgania powiek, utrata równowagi, nagłe zawroty głowy, wypadanie włosów, próchnica zębów, łamanie się paznokci, bóle głowy, zmęczenie, trudności w skoncentrowaniu myśli, zmienność nastroju, osłabienie układu odpornościowego.
Alkohol zwłaszcza w nadmiarze, przyczynia się do utraty magnezu, a jego przyswajanie staje się utrudnione w przypadkach nadmiernego spożywania witaminy D, wapnia i białka. Zapas magnezu w organizmie wyczerpuje się w nadczynności nadnerczy i przytarczyc. Przyswajanie magnezu utrudnia wiele środków farmaceutycznych.


Słabość, zmęczenie bez powodu oraz opóźniona reakcja na bodźce są najczęściej spotykanymi symptomami rosnącego niedoboru potasu w organizmie. Później mogą się pojawić bóle i kurcze mięśni, zwłaszcza takie, które budzą ze snu w nocy. Objawami znacznego niedoboru są zawroty i bóle głowy, spadek ciśnienia, kołatanie serca, problemy ze snem. Pogłębiający się deficyt potasu we krwi może spowodować poważne zaburzenia rytmu serca oraz trudności w oddychaniu.
Zabezpieczenie prawidłowego poziomu potasu we krwi gwarantuje równowagę kwasowo-zasadową (z sodem) i dobrą regulację poziomu wody w ustroju, co jest podstawą profilaktyki chroniącej przed chorobami serca. Nasz organizm, jeśli jest zdrowy samodzielnie reguluje poziom pierwiastka we krwi. Jeśli się prawidłowo odżywiamy, to w normalnych warunkach raczej go nie brakuje. Jeśli potasu jest za dużo, szybko zostaje wydalony z moczem, kałem i potem.

Ja mam problemy ze snem... może to przez to

wszystko mozliwe, ja czasem mam napady zmeczenia i "gęsiej skórki" i to włąsnie przez niedobór magnezu i potasu

uhuhuhu to wszystko co tu napisane to o mnie... Mówiłam o tym mamie ale ona tylko że przesadzam ...

nie bagatelizować takich rzeczy dziewczyny potas jest ogromnie ważny jak znajdę art na necie na który się natknęłam to wam pokażę...dziewczyna z okolic mojego miasta zmarła niedawno, młoda osoba, zdrowa na nic nie narzekała poza ogólnym osłabieniem. Sekcja nic nie wykazała, wszystko miała zdrowe i w ogóle, ale lekarze podejrzewają, że przyczyną był totalny brak potasu w org. i to ją wykończyło jak się o tym dziś dowiedziałam na zajęciach to aż mnie ciarki przeszły nadmiar też nie jest dobry ale trzeba to kontrolować i wszelkie oznaki złego samopoczucia konsultować z lekarzem.

Uuu to mnie wystraszyłaś
Ja to wogóle mam za mało witamin itp, więc może w końcu zacznę się bać

najlepiej co jakis czas łuyknąć jakieś witaminki no i duzo owoców, bo z tym nie ma zartów czasem coś nam dolega i nawet nie zdajemy sobie sprawy ze to przez nasze zaniedbanie

bardzo wazny jest tez poziom zelaza ale załoze inny temacik

no niestety trzeba nadrabiać czymś bo takie przyjemności jak herbatki, kawusie, piwka i inne są bardzo złudne i mimo, że powodują że czujemy się fajnie to są złodziejami naszych cennych minerałów

Magnez + potas jest np. w preparacie Aspargin dla zainteresowanych bez recepty jest do nabycia i zalecany np po antybiotykoterapii, lub zakerzeniu dróg moczowych.

mi tez lekaz mowil ze mam brac witaminki

Ja do lekarza wolę z tym nawet nie iść.
Uuuu, kawki, piwka... a ja właśnie siedzę i 3 już dziś kawę piję
A obecnie łykam Skrzypovitę

Eveline jaka 3 kawa co to ma znaczyć

Oj kochana toż się przecież uczyć pilnie trzeba

ojjj to lepiej się napić wody mineralnej z cytrynką lub plussssz active bo dlatego jesteś przemęczona bo kawusia męczy ja sama nawet zrezygnowałam ostatnio z kawy bo mnie rozkładała zamiast pomagać

Dzisiaj nie wypiłam żadnej tylko się po prostu kimnęłam

no i bardzo dobrze;) i jak się czujesz?